爱妈妈家政-广州专业月嫂_广州月嫂公司

根据头痛部位选穴位

1

前额和眉棱骨痛

前额和眉棱骨痛一般属于胃经的病症。从二三脚趾间的陷谷穴向内庭穴方向按摩几分钟可缓解症状。

陷谷穴:位于足背,在第二、三跖骨间,第二跖趾关节近端凹陷中。

内庭穴:足背第2、第3趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处。


陷谷穴&内庭穴


2

偏头痛

偏头痛多与三焦经有关。上臂的清冷渊、天井穴、外关穴,都是偏头痛的特效穴。

清冷渊穴:在上臂外侧,屈肘时,当肘尖直上2寸,即天井穴上1寸。

天井穴:在上臂外侧,屈肘时,当肘尖直上1寸凹陷处。

外关穴:该穴位于人体的前臂背侧,手脖横皱纹向上2寸(三指宽)处,与正面内关相对。


清冷渊穴&天井穴&外关穴


3

头顶痛

头顶痛一般属厥阴经病,点按百会穴,即可有效缓解疼痛。

百会穴:在头部,后发际正中上7寸,当两耳尖直上,头顶正中。


4

后头痛

后头痛属太阳经病。按揉小肠经的后溪穴,可缓解后头痛、颈椎病、落枕及情志病。

后溪穴:微握拳,位于小指掌关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处。(即把手握拳,掌指关节后横纹的尽头就是该穴。)


5

太阳穴周痛


太阳穴周围出现疼痛时,首先就可以按摩太阳穴,如果不能缓解,则可再按摩胆经的风池穴、阳陵泉。

太阳穴:在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。

风池穴:在头后面颈部两侧大筋的外缘凹陷中,与耳垂平行处。

阳陵泉穴:在小腿外侧,当腓骨头前下方凹陷处


阳陵泉&风池穴&太阳穴


头痛期间做什么?

1

尽可能多休息

可能的话,找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉,但避免睡过多,以免睡醒后,反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛。


2

平躺着睡

睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下),皆会收缩颈部肌肉,进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。


同样地,当你站立或静坐时,身体勿向前倾斜,也勿使头扭向某个方向。


3

冷敷与热敷

有些人喜欢在额头及颈部冷敷,这方法对许多人有效;而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。


当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头,并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。


4

深呼吸

深呼吸是缓解紧张的好方法。特别是腹式呼吸,就是当你的胃部的起伏比胸腔还明显时,表示你的作法很正确。


头痛需要及时医治

头痛,准确的讲,是一个症状,它往往是一个警示信号:这个问题十万火急,司令部受到攻击,必须及时就医、马上找到原因,排除威胁。


引起头痛的原因很多,一般分为以下四个方面,颅脑病变、颅外病变、全身性疾病、精神源性疾病,其中治疗方法也有很大的差异。


因此,看病时对医生准确描述自己的病症就至关重要。学会说清下面五句话,症状自然就清楚了。


1

说清“哪里痛”

不同疾病引起的头痛部位是不一样的,所以要说清楚是一侧疼还是后脑勺某个部位痛等。

要提醒的是,眉毛、耳廓以及整个发髻以上部位的疼痛才叫头痛;上述部位以下的疼痛,则叫做面痛。


2

说清“痛多久”

不同疾病疼痛时间不一样,如偏头痛一般持续4-72小时;

有些紧张性头痛短则30分钟,长则可达7天;

而抑郁、焦虑等心理因素引起的头痛,则头昏脑胀天天都有、从早到晚,有时甚至持续多年。

所以疼痛时间最好具体到天数或年数及发作时间。


3

说清“怎么痛”

描述时最好能用最简单的词语描述自己的头痛感觉,如被针扎的痛、被刀割的痛、被门挤的痛、被砖头砸的痛、隐隐的胀痛、霹雳样疼痛、像血管搏动一跳一跳地痛;像紧箍咒箍在头上似地痛等等。


4

说清“有多痛”

这个可以用分数来描述,如果为自己的头痛打分。0分算不痛,1-3分算轻度疼痛,4-5分,算中度疼痛,6-7算中重度疼痛,8-9分算重度疼痛,10分算极度疼痛。


5

说清“伴随症状”

跟头痛伴随的其他症状也要说清楚,如剧烈头痛后如有神志不清楚,或一只眼睛失明、一侧肢体不能动或麻木,则极有可能是中风了;

严重头痛较伴有恶心、呕吐、怕光、怕吵,是偏头痛的典型表现;

虽然总头痛,但只要逛逛街、聊聊天,就不痛了,则很可能是紧张性头痛。