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作者:爱妈妈 发布日期:2021-05-17 10:05:09

夏天,把苹果和山楂一起煮,坚持1周吃3次,很多人不清楚有啥用

苹果中含有多种的维生素,苹果酸等营养物质,多吃一些苹果不仅有很好的清肠去油脂,加强身体代谢热量的作用,而且对我们的皮肤也是非常有好处的。山楂的口感酸爽又绵软,吃起来特别的开胃,现在许多小朋友都有挑食的习惯,我们也可以常做一些山楂给他们吃哦,有助于消化。所以苹果和山楂搭配一起食用,隔三差五喝一回,全身通畅,让你瘦回苗条身材。如果你也正好处于减脂瘦身时期,不妨收藏起来,回家试一试哦。


【苹果山楂汤】

一,食材:苹果2个,山楂1碗。

二,苹果山楂汤的做法:

1.将所有的食材都准备好,苹果放入盆里,加入足量的清水,再放入一勺盐,用盐搓洗干净苹果表皮。苹果皮含有丰富的营养物质,这里用盐搓洗干净后,我们可以不用削皮哦。清洗干净的苹果放在面板上,先对半切开,去掉苹果核,接着把苹果切成小块,这样里面的营养物质更易析出来。切好的苹果块装入一个大碗里,放一旁备用。

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2.山楂我们也不用去皮,用盐搓洗干净表皮,然后用清水多冲洗几遍。接着把山楂的蒂去掉,再用刀把另一端挖掉。接着用刀从山楂的中间切开,轻轻把两端拉开,然后去掉山楂籽,这样我们的山楂也就处理好了。

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3.准备一个砂锅,把我们处理好的苹果块,山楂一起放入锅里。再放入清水,没过所有的食材就可以了。先盖上盖子,开大火把水烧开。水烧开后,再调成最小火,焖煮20分钟,这样能够更好地把食材里面的营养物质析出来。

4.时间到了,我们的苹果山楂汤就熬好了,揭开锅盖,浓浓的果香味扑鼻而来。盛出来装入碗里,就可以开吃了。这样煲出来的汤,自带水果的味道,所以不用再添加糖吃起来就非常的酸甜美味了。

小贴士:

今天给大家分享的这道苹果山楂汤的做法就结束啦,做法非常的简单。山楂和苹果一起煮水喝,不但能够补充人体中所需要的维生素,矿物质,还能够快速地加速燃烧脂肪,促进肠道蠕动,起到很好的改善便秘的作用,从而达到一个减肥的效果。这款苹果山楂汤,尤其在月经过后一个星期坚持喝,减肥的效果会更好哦。苹果和山楂都是对身体非常好的食物,后期还会为大家分享更多它们美味的食物做法,喜欢的朋友可千万别错过了,赶紧收藏起来吧。