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作者:爱妈妈 发布日期:2022-03-15 14:55:55

坐月子必记:月子餐三字经!

先归纳一下月嫂们总结的6条月子餐秘诀:

⒈猪肝适合在早上、中午食用。

⒉鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

⒊莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。

⒋干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。

⒌红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。

⒍猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。


红糖水喝得越多越好吗?

红糖,大家都知道,是可以活血化瘀的,而且对于产后排恶露是很有效的

但是红糖水是喝的越多越好吗

不是的,如果喝红糖水时间过长,就会使恶露的血量增多,造成继续失血,引起贫血,所以大家记得红糖水大概喝7-10天就可以啦~


韭菜能不能吃?

为什么会把这个问题拿出来说,因为之前有很多姐妹问过我,我给大家的建议是可以吃,但是要少吃或者不吃,因为韭菜辛辣而且还会回奶。

月子期间出虚汗严重,吃什么?

现在很多产妇生完宝宝之后体虚,一直出虚汗,那这种产妇可以大补吗,应该吃什么呢?

千万不能吃大补的东西,可以吃黄芪当归山药炖排骨,是有补益气血的食疗作用的,也可以多喝点山药白术粥,能够益气健脾固表。

当然最重要的是要多喝水,一定要保证产妇的睡眠充足。必要可用中药调理~ 


产妇什么时候可以吃苦瓜?任何体质的都可以吃吗?

苦瓜是性寒的,妈妈刚刚生完宝宝,身体虚弱,不建议吃,夏天天气炎热可以吃一点,不要过量,秋冬季节建议不要吃。


产后吃哪些水果补血

桂圆、大枣、葡萄、龙眼、香蕉,都是可以补血的水果,但是其实除了水果以外,还有很多的食物是可以补血的,比如说:鸭血、动物肝脏都是可以吃的。


奶水少吃什么食物

鲫鱼豆腐汤、猪蹄花生汤、薏米红豆粥、甜酒冲鸡蛋等都是可以的,这时候多吃些容易消化而且清淡的流质食物,多喝汤,如新鲜的蔬果汁,鸡汤等。

奶水少其实最主要的是要疏通乳腺,让宝妈保持一个好心情,让宝宝多吸,宝宝才是最好的催乳师,再一个就是要多休息,这些都是最最重要的,其他的其实都是辅助下奶,只有自己调整好了其实是没有太大问题的~ 


月子餐能用哪些调料?哺乳期能用调料吗?

大家都知道月子期间应该要饮食清淡,要少盐。另外像那些花椒、辣椒、香料等热性的调味品大家还是不要放了,这些容易引起产妇便秘和炎症,还会增加肾脏的负担。


像葱姜蒜之类的呢?

这些是可以放的,但是要少量!!最好不要放!总之就是要清淡!


对于哺乳期:

哺乳期间是可以吃菜可以放调料的,但是期间注意饮食清淡,禁辛辣刺激的食物,避免上火。

毕竟母乳喂养的宝宝身体状况跟妈妈吃的东西还是很有关系的,所以饮食方面还是需要多多注意~


坐月子能吃海鲜吗?

是可以的。像虾仁粥给坐月子的产妇吃,营养价值是很高的,而且海鲜中有比较丰富的蛋白质,

不过要注意啦,海鲜是寒性的,所以不能吃太多,一定要适量,而且不能红烧,最好是清蒸或者是炖汤,煮粥也可以,孕妇还是要以清淡为主。

还有一点要注意了,这个情况是不能吃的。就是宝宝如果是母乳喂养的,湿疹很严重,这时候妈妈就不要吃海鲜了