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作者:爱妈妈 发布日期:2022-08-25 11:55:27

脑梗患者越来越多,跟肥肉没有多大关系,要远离的是“它”!

且脑梗是一种严重的具有“发病率高、复发率高、病残率高、死亡率高、并发症多”特点的慢性缺血性脑血管疾病。在很多年轻人看来,脑梗这种病就像是老年人的专利,离自己很遥远,其实不然!




近年来,随着生活水平的提高和饮食结构的变化,脑梗年轻化的趋势也越来越明显,不少脑梗塞的病人中,三四十岁的人日益增多。




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脑梗为什么会年轻化?

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1、熬太多夜




这个坏习惯,会导致睡眠不足,而这样就会导致分泌压力激素,如肾上腺素增高,从而引起血压升高。




高血压是引起脑梗的一个主要因素,长期高血压会导致脑内血管变窄变细,脑供血就会受到阻塞,血液无法正常流通,就会形成血栓,发生脑梗死现象。




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2、肥胖




肥胖容易引起多种慢性疾病,像高血压、糖尿病、高血脂等,这些都是引发脑梗的一个原因。




其次,肥胖的人脂肪堆积会过多,分布也会异常,体现在血管上就是血管壁变厚重,会有脂肪堆积,血管腔变得狭窄,结果导致血液很难流通,就容易出现堵塞,引发脑中风。




其实,脑梗也和饮食息息相关,有些食物如果吃多了,会增加脑梗的几率。




比如肥肉,但肥肉吃多了是一个原因;




长期吃肥肉,或肥肉吃多了,确实不健康,因为肥肉含有大量饱和脂肪酸,过多的饱和脂肪酸会会加重加速动脉粥硬化。




不但肥肉,还包括动物内脏,油炸食品,甚至猪牛羊肉中的红肉吃的不限制,也会导致动脉粥样硬化加重。




所以,肥肉不宜多吃。




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然而脑梗的“祸根”不仅仅只有肥肉一种,还要远离“它”:




1、高胆固醇的食物




人体内的胆固醇可以帮助维持身体的正常功能,但当胆固醇过高时,会使血管收缩,造成血管堵塞,容易导致心脑血管疾病。




高胆固醇的食物如猪肝、猪血、猪肠等动物内脏,蛋黄、鱼籽也是胆固醇较高的食物。




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此外,高糖食物的主要含量虽然不是胆固醇,但糖分是胆固醇的主要原料,高糖食物主要有:蜂蜜、白糖、红糖、甘蔗等,我们几乎每天都在吃这些东西,所以建议大家平时要注意摄入量。



2、含盐量高的食物




现在很多人的口味都比较重,生活中我们会经常吃一些腌制的食物,例如腌咸菜、泡菜等,虽然腌制的食物味道很好,但是这类食物由于储存的时间长,内部的含盐量比较高,吃多了容易导致血液变得粘稠,血液流动逐渐缓慢。




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时间久了就很容易引起脑梗,血栓的出现,而且高盐食物还会破坏血管的弹性,容易诱发高血压,高血糖等慢性疾病,同时还会影响身体健康,最终造成心血管疾病的发生,想要提前预防脑梗,平时我们尽量少吃一些高盐食物。




3、含糖量高的食物



甜食在生活中很受欢迎,尤其是受到很多女性朋友的追捧。但是这些食物当中的糖分含量是比较高的,不仅容易影响牙齿的健康,同时还会阻碍人体正常的营养吸收,导致身体出现营养不良的情况。




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如果吃太多高糖的食物,还会加快钙的流失,是体内血糖不断升高,血液变得黏稠,从而影响到血管健康,甚至还可能会引发脑梗的出现,所以平时尽量少吃一些高糖类的食物。




脑梗并非唯一原因导致的,除了上述原因,还和遗传因素、年龄因素有关;但遗传和年龄我们无法改变,我们能改变只有生活方式,以及预防三高和控制三高。




所以,为了预防和控制脑梗,不但要少吃肥肉,还得少吃盐、油、糖;增加水果蔬菜粗粮杂粮比例,肉类以禽类、瘦肉,尤其鱼肉为主。




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图片来源网络




同时需要戒烟戒酒,坚持运动、控制体重,避免熬夜,控制三高。只有这样才能有效的预防和控制脑梗,而不是仅仅不吃肥肉了,就不会脑梗了!