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作者:爱妈妈 发布日期:2022-09-25 10:56:53

吃酱油,皮肤会变黑?天天美白,却不知道这些食物正在偷偷让你变黑

皮肤的颜色取决于皮肤表皮层中「黑色素」的量。黑色素细胞长得张牙舞爪的,有很多触角同时伸向周围的几十个表皮层的「角质形成细胞」。

一旦分泌了黑色素,就会利用触角送给角质层。然后,黑色素就随着表皮细胞慢慢向皮肤表面移动,也随着代谢脱落。

皮肤变黑的根本,就是在各种原因下,表皮层中黑色素的含量增加。



变黑有哪些影响因素?

主要由先天和后天两方面决定。

先天因素我们无法改变,这是由强大的基因决定的。后天因素则多种多样,包括身体状况、饮食习惯和生活习惯等。


身体状况

相比大人,小孩子的皮肤会普遍白一些,这主要是因为小孩子皮肤的角质层比较薄,颗粒层和透明层比较厚,显得肤色白一些,而且色素沉积也比较少。

此外,胃肠道功能和内分泌也会影响体内的色素调节功能,导致皮肤颜色的改变。


饮食习惯

食物中有一类被称为感光食物,它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些微量元素与黑色素生成有关,所以会促进黑色素的形成。

常见的感光食物包括芹菜、莴苣、油菜、菠菜、韭菜、苋菜、小白菜、白萝卜、胡萝卜、香菜、无花果、茴香、苹果、草莓、木瓜等。

感光食物”吃了之后,经过消化吸收,其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤,如果再加上日光照射,那么,就容易被晒黑;

当然,谁晒太阳多了都会晒黑,不能绝对地说皮肤变黑了就是因为吃多了感光食物。但是,在相同的防晒条件下,如果你吃了这些感光食物,多半会比别人更容易晒黑!!!

另外,经常吃油炸食物,也会加速皮肤的氧化,皮肤还原能力就会大大降低,使肤色逐渐变黑。


生活因素

生活习惯是影响肤色最主要的因素。

我们的皮肤每天都会受到紫外线、各种电子产品和电脑屏幕的刺激,继而产生黑色素,防晒是预防皮肤变黑的关键。

此外,睡眠、运动和心理状态也会对肤色有一定的影响。

吃酱油真的会变黑吗?

皮肤会变黑,是因为黑色素的产生,酱油能促进黑色素生成吗?

大多数人认为吃酱油会变黑是因为酱油的颜色。酱油是由粮食发酵酿造而成,真实的颜色是红褐色。

吃酱油会导致变黑的错误说法主要来自于它的两种成分,氨基酸和酪氨酸酶:

1、氨基酸成分不会促进黑色素的形成,酱油的黑色来源于所含的焦糖色素,即使被人体吸收,也不会被人体输送到皮肤。

2、酱油中也不含有促进合成黑素的催化剂,酪氨酸酶不能耐受强酸,无论酱油里是否含有酪氨酸酶,都会在进入胃的时候被胃酸灭活,失去能催化化学反应的生物活性。所以,吃酱油会让皮肤变黑这一说法是不对的。


举个最简单的例子,认为吃酱油会变黑的人,吃了那么多年白米饭,为什么没变白呢?

所以,吃酱油不会让人变黑,“以色补色”没有什么科学依据。

吃酱油一定要控制量

酱油味道虽然鲜美,但却是盐的隐形大户。

一匙约10ml的酱油中大概含有1.5g~2g的盐,而盐的推荐量一天也就6g左右,所以炒菜的时候,多放酱油就要少放盐,控制盐的总摄入量。

 不过,如果盐的总摄入量不变,炒菜的时候,用酱油替代食盐也是可以的,因为酱油还含有氨基酸、镁、钾等营养物质。

科学美白的方法有哪些?

 做好防晒 

皮肤是人体最大的器官,也是阻挡外界伤害的第一道防线,防晒是减少皮肤刺激、预防黑素色产生的最主要方式。

防晒分为物理防晒和化学防晒,物理防晒就是通过戴帽子、打伞、穿衣等方式阻隔紫外线,化学方式就是涂抹防晒霜,使用防晒伤和防晒黑指数较高的防晒霜,定时涂抹。


 补水 

另外,皮肤的水分补充也很重要,预防皱纹的产生和色素的沉积,都对保持健康肤色有促进作用。

健康的作息习惯 

更重要的,是从内到外的健康,拥有健康的饮食和生活习惯、规律的作息、良好的睡眠、适量的运动和开朗的心情,才能同时拥有内在美和外在美。