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熬夜后 6大弊端

1.肤色黯淡

血液循环受阻,肤色变暗,看起来无活力、气色差

2.眼袋加重

循环的不畅,导致水份滞留,眼袋加重、眼周皱纹明显。


3.皮肤干燥

熬夜还会导致中医所讲的“伤阴”现象,可能与体液代谢紊乱、神经紊乱等有关,皮肤屏障功能下降,皮肤干燥,嘴唇容易焦裂。


4.冒痘痘

熬夜还会导致抵抗力下降,免疫功能减弱,皮肤容易受到病原微生物的攻击而冒痘痘、起小脓疱等。


5.加速皮肤黑化

夜间睡眠足够,有利于脑垂体分泌褪黑素(一种非常重要的抗氧化剂),它可以减少黑色素的生成,而晚睡却阻碍了这一机制的工作。


6.加速皮肤衰老

凌晨2点左右,是细胞分裂高峰期,此时应当有良好的休息,为机体修复、新生,创造良好条件。简单来说,就是睡眠可以“排毒”。一旦“排毒”受阻,皮肤自然老化速度就会增加。


熬夜后内外兼施5大拯救秒招


1.清洁

熬夜后偶尔到头就睡也不是能理解,但经常这么做肯定会出问题。白天一天的活动,皮肤上积聚了大量的尘垢,必须得清洁干净。


2.保湿抗氧化

熬夜后应当加强抗氧化和保湿工作,以弥补熬夜对肌肤造成的不利影响。


3.舒缓

洗个好的热水澡或者好好泡脚,让全身都放松,听一段舒缓的音乐,甚至于让头脑保持一点空白,缓解紧张的压力,都会有好处。


4.热敷

可以用温热的毛巾敷一敷脸,让肌肤放松并增强血液循环。事实上,更建议先清洁面部再熬夜。如果是因为夜生活要带着浓妆外出,很晚回家的,最好给自己留一点精力,能好好地清洁肌肤。


5.饮食

建议特别补充维生素C、E、B,多吃水果蔬菜,尤其是富含粘多糖的食物,如银耳、山药等,对皮肤会很有好处。半杯红酒,一些水果,褪黑素类的保养品、都会对肌肤有所帮助。


熬夜后 第二天

热水澡

早晨起来,冲个热水澡,会让你容光焕发、精神抖擞、肤色水嫩。


喝绿茶

可以喝茶,尤其是绿茶,除了帮助清除体内自由基、提神以外,也有利尿作用,帮助水份排出。


按摩

按摩眼周,连续点按推进,一眉头开始向眼尾,再由此向内眼角鼻侧,转而向下顺鼻唇沟至下颌,这是面部静脉的主要走向,促进静脉回流。